Темы   Комментарии   

Ожирение – бич современного общества, от него страдает немало людей, и не только в Америке. Поэтому сегодня всем нужно знать, от каких продуктов толстеют люди, чтобы исключить их по максимум из своего рациона. Эти продукты делятся на следующие категории: мясные продукты, жиры растительного и животного происхождения, молочные и зерновые продукты, а также орехи. Не стоит забывать о выпечке и фаст-фуде, они – главные враги Вашей талии. Итак, составим более подробных перечень опасных продуктов, объединяя их группами.
1. Свинина, баранина, сосиски и бекон.
2. Фисташки, лесной орех, арахис, грецкий орех и кедровые орешки.
3. Гречка и овсяные хлопья.
4. Твердые сыры и глазированные сырки.
5. Маргарин, сливочное и подсолнечное масло, свиной шпик.
6. Маслины и авокадо.
7. Жирные сорта рыб, любая икра рыбы.
8. Шоколад, пирожные и торты.
9. Картофель фри и чипсы.
10. Копченые колбасы, майонез и консервы.

Самую большую опасность несут для человеческого организма жиры животного происхождения, употребление их в большом количестве ведет к возникновению инсульта, атеросклероза и инфаркта. Также от них человек попросту толстеет. В этом отношении самыми нежелательными продуктами для человека являются масло-спреды и маргарины, которые негативно сказываются на фигуре.

Стоит заметить, что исключение из рациона питания некоторых из этих продуктов, тоже поведет к негативным изменениям в самочувствии. Конечно, стоит помнить, от каких продуктов толстеют, и не переусердствовать с ними. Но также важно употреблять нерафинированные масла растительного происхождения. Ежедневно человеческому организму требуется по столовой ложке оливкового, кукурузного, орехового и подсолнечного масел. Полезные свойства рыбьего жира еще воспевали в советские времена, он тоже не навредит. Если возникнет дефицит этих жиров, то волосы станут тусклыми, кожа – дряблой, ногти – ломкими.

Как же употреблять продукты, богатые жирами, чтобы не потолстеть? Этот вопрос беспокоит многих. Стоит предпочесть постное мясо, к примеру, куриное филе без кожицы. Все мясо, рыбу и птицу лучше варите или тушите. С рыбными и мясными блюдами можете кушать овощи, зеленый горошек, яблоки и зелень. Ни для кого не секрет, что майонез и магазинная сметана, относятся к той категории, от каких продуктов толстеют. Поэтому замените их лимонным соком, оливковым маслом, натуральным несладким йогуртом и другими маслами растительного происхождения. Овощи лучше тушите не на животных жирах, а на растительном масле с добавлением воды. Белому пшеничному хлебу скажите «нет» и отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу, а вот орехи и семечки ешьте в умеренных количествах.

Кстати, обращаем внимание, что есть и не толстеть - это реально. Специально для наших читательниц малокалорийная и вкусная кулинария: готовим дома с фото и большим выбором рецептов.