В каких продуктах содержится фолиевая кислота

abrakadabra79: Одесса

Фолиевая кислота должна ежедневно присутствовать в рационе беременной женщины, так как именно она отвечает за развитие центральной нервной системы ребенка. Богатый источник фолиевой кислоты — свежая зелень и овощи (шпинат, салат-латук, салат, спаржа). Их надо готовить на пару или есть сырыми, так как значительная часть
этого вещества разрушается при варке .

31.05.2012 10:00 0
Lera:
В зелени ее много. В овощах зеленного цвета. А если дело зимой, то можно принимать ее и в таблетированном виде. Я так делала.
03.08.2012 09:43 0
Зачатки головного мозга и нервной системы начинают формироваться очень рано, а фолиевая кислота необходима именно для развития нервных клеточек. Когда мы узнаем о беременности, малыш уже вовсю развивается. Поэтому лучше начать принимать фолиевую кислоту заблаговременно...
13.07.2012 10:36 0
Мы с мужем планируем завести ребенка. Мы принимаем "Йодофол" в таблетках. Их назначил мой врач-гинеколог. Как он мне объяснил, это просто необходимо для будущего ребенка!!!
10.06.2012 13:04 0
В каких продуктах содержится фолиевая колота мы поняли. Скажите а принимали ли вы фолиевую кислоту в таблетках в процессе подготовки к беременности? Я слышала что это необходимо.
05.06.2012 10:20 0
anna_filippowa: Павлодар
А я смотрела в какой то программе, что очень много фолиевой кислоты содержится в семечках винограда ,их нужно именно разгрызать , а не глотать целиком.
02.06.2012 15:04 0
Фолиевая кислота содержится в спарже, авокадо, банане, черных бобах, брокколи, яичном желтке, гречневой и овсяной кашах, хлебе грубого помола, зеленой фасоли, листовых зеленых овощах, чечевице, печени, апельсине, в шпинате, землянике, тунце, зародыше пшеницы и йогурте. Так что можно есть вышеперечисленные продукты, но в таблетках фолиевая кислота более концентрирована и более усваиваемом виде.
02.06.2012 09:01 0
Nansy: Киев
В спарже, авокадо, бананах, черных бобах, брокколи, яичных желтках, гречневой и овсяной кашах, хлебе грубого помола, зеленой фасоли, листовых зеленых овощах, чечевице, печени, апельсинах и других цитрусовых, а также их соках, в шпинате, землянике, тунце, зародышах пшеницы и йогурте А также в таблеточках по 0,05 и 0,1 мг.
31.05.2012 16:17 0
mila:
Фолиевой кислотой богаты многие растительные продукты свекла, горох, морковь, тыква, бананы перечислять можно долго. Так же она содержится и продуктах животного происхождения говядина, баранина, свинина, печень, яйца, творог, тунец и лосось. ;)
31.05.2012 10:17 0