Так как у меня фобия большого живота, то у меня и фобия растяжек.... Как понять появятся они или нет?

Не было ни разу. Живот остался совершенно такой, как в юности. Чтобы живот не вырос огромным, нужно просто есть в меру (но полноценно). А то кроме плода вырастает ещё и жир на животе - и вот они, растяжки. Да и ребёнка внутри не стоит слишком раскармливать, ему лишний вес тоже в тягость.
Для профилактики растяжек у беременных есть кремы. Продаются они в аптеке . Будьте здоровы и ни о чём не переживайте.

А никак не понять. Поймете только когда начнут появляться.

Понять, я думаю, никак нельзя. Все зависит от вашей кожи, наследственности.
У меня вот не было-не было растяжек, месяца до седьмого, а потом - бац - и все бока в растяжках , хотя кремами мазалась с начала беременности.