Диеты, бассейны, бани, фитнес залы, бег по утрам – к каким только методам люди не прибегают, чтобы избавиться от лишних килограммов. Дело обстоит гораздо проще. Вам просто нужно знать, какие продукты исключить, чтобы похудеть. Если будете придерживаться правильного рациона питания, не «травить» свой желудок быстрыми перекусами и фаст-фудом, до стройность и тонкая талия незаметно вернутся к Вам.
1) Сладкое
К сожалению, любимые нами шоколадные конфеты, сладкие газированные напитки, мороженое, пирожные, халва и другие продукты с большим содержанием сахара явно не положительно влияют на внешний вид. Все сладости очень калорийны, богаты на углеводы, а это способствует отложению лишних килограммов на талии и бедрах. Если Вы в первый раз задумались над вопросом, какие продукты исключить, чтобы похудеть, то вычеркиваете из своего рациона вышеперечисленные вкусности.
2) Мучные изделия
Именно благодаря сдобным булочкам, белому хлебу, макаронам, пирогам и прочим мучным изделиям и выпечке мы набираем ненужные килограммы. Забудьте о них, как о страшном сне, если собираетесь заняться фигурой. Единственное, что Вы себе можете позволить – это ржаной хлеб или с отрубями.
3) Картофель
Этот овощ – не сильно калорийный продукт, но он богат на углеводы, а значит, способствует накоплению калорий в организме. Жареным или картофелем фри Вы убиваете свою фигуру в два раза быстрее, так как добавляется огромное количество вредных жиров. Если Вы не можете полностью отказать себе в употреблении этого продукта, то лучше запекайте клубни картофеля в духовке или просто отваривайте.
4) Майонез
Делая салаты, отдавайте предпочтения тем, которые не нужно обязательно заправлять майонезом. Заменой ему может быть оливковое масло, несладкий йогурт, лимонный сок, и сметана с малым процентом жирности. В 100 граммах этого продукта содержится 620 калорий, так что вспоминайте эту цифру, когда Ваша рука будет тянутся за пачкой майонеза в супермаркете.
5) Заправки и соусы
Если Вы хотите знать еще, какие продукты исключить, чтобы похудеть, то добавьте к первым четырем продуктам еще заправки и соусы, которыми мы так любим обильно поливать каши, картошку и другие гарниры. Лишние сантиметры на талии непременно уйдут, если Вы от них откажетесь.
6) Алкогольные напитки
И пусть под шестым пунктом находятся напитки, а не продукты, но они все равно заслуживают попасть в данный список. Мало кто догадывается, то алкоголь, причем любой, является высококалорийным напитком. Если Вы хотите вернуть прежние формы, то забудьте о пиве, вине, водке, мартини и виски. Употребляя алкогольные напитки, у людей незаметно просыпается чувство голода, и они начинают под хорошую выпивку поглощать еду в немереных количествах. Если вспомнить, что выпивают люди обычно по вечерам, то последствия будут для фигуры катастрофическими.
Кстати, чтобы у девушек не возникал вопрос как убрать зону галифе?, нужно упорно работать над собой и регулярно заниматься спортом.