Диета это стресс для всего организма.Я считаю что нужно питаться 4-7 раз в день. Маленькими порциями. Кушать можно все без исключения но не переедать. После 20.00 кушать нельзя. Пить сырую воду 2 литра каждый день. И конечно же физическая нагрузка. Крутить обруч, прыгать на скакалке и т. д.
Много разных версий по поводу того, после скольки вечера нельзя кушать. Одни пишут после 18, другие — после 20. Если я ложусь спать в 12 ночи, как я могу не кушать после 18??? Я знаю, что нельзя кушать за 3 часа до сна, чтоб организм успел переварить пищу. На счет 2л воды тоже можно поспорить. Каждому организму свое. У моей подруги возникли проблемы с грудью, врач когда осмотрела, сразу спросила — сколько воды пьешь. так что лучше сначала проконсультироваться с врачом.Да конечно каждый организм по особенному реагирует на ту или иную диету! да и вообще помогает обычно комлексное, так сказать, похудение совместно со спортом. И конечно нужно себя ограничивать в еде...Когда я решила сбросить свои 5 кг. ограничила себя в поедании пищи в 2 раза меньше чем обычно :stop: , ну и бегала по утрам! очень эффективно! :) :dance2: