Как питаться, чтобы похудеть

Диета это стресс для всего организма.Я считаю что нужно питаться 4-7 раз в день. Маленькими порциями. Кушать можно все без исключения но не переедать. После 20.00 кушать нельзя. Пить сырую воду 2 литра каждый день. И конечно же физическая нагрузка. Крутить обруч, прыгать на скакалке и т. д.

05.04.2012 10:08 0
Заменила весь белый хлеб на черный - не очень от этого страдаю. Сейчас решила свои любимые конфеты заменить финиками...
18.07.2012 14:36 0
А мне очень грустно, у меня 131 килограмм, на ноги давит, сил нет, с сердцем проблемы вообще с детства. Сейчас врач посоветовал по утрам пить яблочный уксус по чайной ложке на стакан воды. А я забыла, уксус пить натощак, или после еды?
22.05.2012 18:41 0
Curious: Томск
После 2 родов сильно поправилась, перепробовала много диет. И тоже пришла к одному выводу: Правильное питание. Пока его нет, будут проблемы. Сначала кушаем правильно "насильственно". а потом, потому что это вкусно и полезно :)
22.05.2012 11:59 0
Правильное питание - самый эффективный способ похудеть. Главное сила воли, чтобы отказаться от вредных продуктов.
18.05.2012 07:32 0
Anna:
А еще не маловажное, даже не то, что вы едите, а как? Если вы будете тщательно пережевывать пищу, даже не совместимые продукты "переварятся". И не запивайте еду. Пейте до еды. И улыбайтесь. :)
18.05.2012 00:15 0
Девушки, подскажите мне пожалуйста! Постоянно все пишут, что нужно пить не меньше двух литров воды в день. А зачем ее пить?
12.05.2012 05:28 0
Много разных версий по поводу того, после скольки вечера нельзя кушать. Одни пишут после 18, другие — после 20. Если я ложусь спать в 12 ночи, как я могу не кушать после 18??? Я знаю, что нельзя кушать за 3 часа до сна, чтоб организм успел переварить пищу. На счет 2л воды тоже можно поспорить. Каждому организму свое. У моей подруги возникли проблемы с грудью, врач когда осмотрела, сразу спросила — сколько воды пьешь. так что лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Да конечно каждый организм по особенному реагирует на ту или иную диету! да и вообще помогает обычно комлексное, так сказать, похудение совместно со спортом. И конечно нужно себя ограничивать в еде...Когда я решила сбросить свои 5 кг. ограничила себя в поедании пищи в 2 раза меньше чем обычно :stop: , ну и бегала по утрам! очень эффективно! :) :dance2:
09.05.2012 07:01 0
Девушки, подскажите! Моей подруге врач сказал пить яблочный уксус, одна столовая ложка на стакан воды, и одна столовая ложка меда. И есть кислые продукты. Например яблоки. Кто-нибудь пробовал? Какая связь кислого с лишним весом?
08.05.2012 06:59 0
kokos: Саратов
Ну это смотря какое блюдечко взять :D При желании можно и на маленькое уместить большую порцию. Главное, по-моему на 100% решить - все, больше не обжираюсь.
03.05.2012 19:01 0
KsU:
А кто-то пробовал диету "блюдечко". Это когда можно есть ВСЁ (вот классная диета, да?), но при этом еда должна умещаться на блюдечке. И приемы пищи нужно разделить на 5-6 раз в день. Я вот хочу попробовать, говорят же, что самая лучшая диета - НМЖ (надоменьшежрать), разделение приемов пищи тоже полезно, но вот есть по блюдечку - получится ли?
03.05.2012 17:35 0
Кремлевка мне кажется зашлаковывает, закисляет организм. Есть действительно не хочется. А Монтиньяка читали? Здесь даже не диета, а сбалансированное питание. Очень полезная пища и есть не хочется. :class:
30.04.2012 18:22 0
А я села на кремлёвскую диету.Чем она хороша,что есть можно всё,мясо и сыр,овощи.Всё-кроме углеводов.Голода не чувствуешь,здоровью не вредит.И конечно же активный образ жизни.Килограммы лишние уходят,очень быстро.
18.04.2012 19:17 0
Joss: Львов
Активный образ жизни - самая лучшая диета для организма. Поскольку, если не отрывать попу от стула, эффекта будет мало. Главное, питаться соизмеримо с физическими нагрузками.
15.04.2012 15:12 0
Я, например, не могу ограничивать себя в любимых продуктах)) Наверное. именно поэтому за беременность 22 (!!!!!)кг набрала. Сейчас малышке 10 мес, а мне еще нужно сбросить 5 кг. Ежедневные тренировки по 2 часа мне похудеть не помогали на протяжении 3х месяцев! Поэтому я просто приняла это как факт, что при ГВ мне просто так не похудеть)) И спустя 4 месяца обнаружила, что килограммы сами стали уходить. Поэтому вывод такой: организм никак нельзя поторопить и против природы как говорится, не попрешь.. Поэтому, кто переживает насчет похудения после родов - дайте организму время и все обязательно получится! ;)
14.04.2012 15:44 0
Слышала, что иногда когда кажется, хочется кушать, можно просто попить воды и тогда чувство голода спадает ненадолго, всё же этот способ помогает потреблять меньшее количество еды, нежели то, что вы наедаете обычно. Я сама пробовала, мне помогало, но не слишком.
12.04.2012 16:27 0
Я согласна с тем, что не нужно переедать, есть часто, но понемногу ;) Лучше всяких диет помогают любые физические нагрузки - бег, ходьба, или даже бадминтон - играя в него по вечерам в течение месяца я значительно уменьшила талию :class: Движение - жизнь, не так ли? :dance1:
11.04.2012 17:43 0
Моему организму помогает физ. нагрузка и ограничение в еде, на диетах мне сложно сидеть
10.04.2012 15:16 0
SKajKa: Калининград
Огород еще не скоро, судя по нашей весне. А похудеть хочется сейчас. Ярослава, можно поподробней о раздельном питании?
09.04.2012 19:30 0
lucky: Киев
Перепробовала огромное количество диет. Был временный эффект, а потом возвращалось все на свои места. И состояние кожи ухудшилось, ведь организм не получал всех полезных веществ в нормальных количествах. Был период, когда я проста стала уменьшать  порции при каждом приеме пищи. Результат тот же - худеем и снова набираем вес..... И все-таки я добилась желаемого результата без ущерба для своего здоровья. Все очень просто. Это раздельное питание. Получается так, что я ем все, что захочу и при этом худею. За 2 недели сбросила 7 кг и ни капельки не набрала.
09.04.2012 16:15 0
nastya: Ясиноватая
У кого есть огород, выходите и трудитесь!!! Жиры сжигаются только так!
07.04.2012 16:25 0
zelsis: Крыловская
Я около месяца не ем сахар и мучное. В чай добавляю мёд, вместо печенька- хлебцы с сыром. Трудно составляет лишь то, что у меня большая семья, а всех на диету не посадишь, приходится иногда слюнки глотать,когда покупают различные вкусняшки. Ну а что поделать,скоро выпускной... Два раза в неделю хожу на занятия танцами, скоро начну бегать по вечерам,думаю бока уйдут, а больше мне и не надо))
07.04.2012 12:28 0
Согласна, что питание должно быть дробное. Я ела порциями со столовую ложку, каждые 2 часа, ну или когда голодна. Из-за стола встаешь голодная, но через 15-20 минут приходит чувство насыщения. И еще немного занятий на "диске здоровья" плюс крем Турбослим на проблемные места и через неделю-две вы в форме.
07.04.2012 05:49 0
В общем-то согласна с предыдущем комментарием Ани. Занятия спортом значительно помогают держать себя в тонусе, да и настроение подымают. Ну и есть надо в меру, не налегать на вкусняшки. Как сказала Кейт Мосс"Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя худой" Кстати,кто-то может посоветовать хорошие упражнения для внутренней стороны бедер и похудения икр?
06.04.2012 21:18 0
А я считаю,чтоб держать себя в форме лучше всего заниматься спортом. И для здоровья просто замечательно, да еще и в придачу будете наблюдать восхищенные взгляды мужчин. Чем не стимул? Желаю всем удачи!!!
06.04.2012 20:37 0
Всё зависит от обмена веществ в организме- у кого-то очень хороший метаболизм сохраняется довольно долго,а у кого-то он работает плохо, исходя из этого нужно корректировать систему питания. Обычно после 25 лет метаболизм ухудшается, организму нужно помогать перерабатывать продукты. Однозначно кушать после 18.00, а особенно на ночь вредно и это сказывается на фигуре. Я 3 месяца не кушаю после 18.00, стала вмещаться в свои прошлогодние вещи!
06.04.2012 19:29 0
А я стараюсь поменьше есть мучного. Хлеб ем только в обед. И в обязательном порядке кручу обруч хулахуп не менее чем 1 час в день. 30 мин.утром и 30 мин. вечером. За 3 месяца такого режима моя талия уменьшилась с 82 см. на 63 см.
05.04.2012 20:41 0
anna_filippowa: Павлодар
Изначально все конечно идет от режима нашего питания, ну и конечно же рациона. Да ,говорят, что не ешь после шести, ешь по чуть чуть ,но часто, но раньше, когда мне было лет 18 я вовсе и не замарачивалась на этом, ела сколько хотела и во сколько хотела и всегда была стройненькая. Может это любовь творила со мной чудеса?!
05.04.2012 18:15 0
natycool: Ростов
мое мнение,что главное - это режим и правильное питание. надо кушать часто и по чуть чуть. допусти в 9, потом в 11, потом 13-14, потом в 16, и потом уже в 18-00. на ночь можно съест фрук.
05.04.2012 17:42 0
kiska: Киев
Много разных версий по поводу того, после скольки вечера нельзя кушать. Одни пишут после 18, другие - после 20. Если я ложусь спать в 12 ночи, как я могу не кушать после 18??? Я знаю, что нельзя кушать за 3 часа до сна, чтоб организм успел переварить пищу. На счет 2л воды тоже можно поспорить. Каждому организму свое. У моей подруги возникли проблемы с грудью, врач когда осмотрела, сразу спросила - сколько воды пьешь. так что лучше сначала проконсультироваться с врачом.
05.04.2012 14:02 0