Девчонки, расскажите коротко насколько вы похудели и за какой срок, и конечно как вам это удалось. В общем, я думаю, форумчанки будут рады вашим вот таким вот небольшим (а может и большим) победным историям. А многие из нас возьмут на заметку ваш опыт. Тем более лето на носу, и так хочется быть готовой к пляжному сезону, к тому же еще есть время для разгона. В инете много всякой всячины на эту тему, но хочется услышать о реальных результатах, а не искать методом проб и ошибок. Так что жду вас и ваши истории.

Voody, это специальное питание? Или диета? Девочки уже около месяца занимаюсь бодифлексом. Хоть и нужно в день всего 15 минут заниматься, я занимаюсь по часу. Две недели отзанималась, никаких результатов не было, оказывается у меня спина "гуляла" во время дыхания. Сейчас дышу правильно, начали уходить ненавистные сантиметры. Быстрей всего у меня пока стройнеют бока, медленней всего - живот.

Я питаюсь по Дюкану. Результат - :class:. Я еще в процессе, но за 2 недели в минусе 1 размер

vishenka, это из за наростания мышечной массы. Занимайтесь, результат будет:)Главное верить в себя. Я стройнела по программе Лисси Муссы, за 22 дня потеряла 6 кг, потом мне стало скучно и я все бросила. Через какое-то время вернулась к программе, ушло еще 4 кг, и с тех пор остаюсь в этом весе, плюс-минус 3 кг, то теряю то набираю снова. Диеты не могу никакие переносить, как только ограничение какое-то мне так и хочется засунуть в рот кусок торта и чувствую себя такой несчастной и обделенной.

Тоже хочу поделиться с Вами своим диетическим рецептом..:) Как выше сказала Olenonok, диета без соли дает возможность избавиться от лишних килограммов и довольно эффективно! Моя диета правда сильно отличается. Она фруктово овощная. Очень удобно на нее садится в весенне-осенний период. По дням: С 1-3 ий чередуем, фруктовые и овощные дни. Все едим сырым, а так же исключаем - виноград и бананы. Можно погрызть немного семечек, орешков, сухофруктов (кроме изюма). С 3-его дня добавляем вареные овощи, продолжая чередовать овощные и фрукотвые дни. С 5-го дня, можно добавить в тушеные овощи мясо. А с 7-го обязательно включать в рацион различные крупы и не жирные бульоны. На протяжении всех 10 дней, не забываем попивать водичку 1,5-2,0 литра в день. И кушать небольшими порциями, но часто. Диета длится 10 дней. Не так уж и много:) ..Зато результат - на лицо..:) Я сбросила 10 кг, естественно старалась заниматься спортом и обязательно не забываем про кремики от растяжек! После очень сильно изменились вкусовые пристрастия в лучшую сторону. Цвет лица стал сияющим, да и вообще - вкус жизни поменялся:)....Берите девчонки на вооружение - не пожалеете..:) Будут вопросы - обращайтесь, с удовольствием отвечу..:) Успехов!

Для меня эффективной стала известная всем, японская безуглеводная диета на 14 дней - без соли, в основном белковая... За две недели точного соблюдения диеты ушел вес 7 кг. Но немного нарушились мои вкусовые ощущения - сейчас все недосаливаю, хотя раньше наоборот, любила все "солененькое". А еще мне подарили утяжеленный хула-хуп (спортивный обруч с массажными шариками), я, было, взялась за него слишком рьяно, набила синяков, теперь пока отхожу... :corn:

А я решила сидеть на системе минус 60. Если честно строго ее не придерживаюсь, просто стараюсь после 6 категорически не есть, пью только чай. И каждый день стараюсь заниматься по видиокурсу Джилиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" (правда время от времени пропускаю занятия по некоторым причинам). Сколько сбросила точно не знаю, может где-то 1-1,5 кг. Но тело подтянулось. Живот стал меньше (после родов появился ненавистный животик :(), ноги постройнели. Тьфу-тьфу, чтоб не сглазить :). Решила идти медленным, но, надеюсь, верным путем. И вам удачи в этом тяжелом труде! :dance1:

У меня была диета Аткинсона, это такой долгоиграющий вариант с потерей 14 кг за полгода.А потом были тренажеры с перс.тренером и сбалансированным питанием-ещё минус 8кг. Потом :heart: стресс-еще минус 4кг. Потом целый год спокойной жизни :zzz: и здравствуйте мои килограммы! :gr: Сейчас следую диете Дюкана, за месяц- минус 3кг. :dance1:

Я записалась в тренажерный зал. Хожу туда уже месяц, но похудела всего на 1 килограмм. Обидно! :(