Думаю ,что с чистки кищечника.Я делаю так:один раз в полгода готовлю смесь их чернослива, кураги, сенны и холосаса.После ужина 1ч.л.и так две недели. А ВЫ?

А я просто не ем почле 16.00. А если похудеть нужно быстро, то в 16.00 съедаю апельсин и все. Нужно пить большое количество воды, иначе не похудеешь ни при каких жестких диетах.А в остольном обычное питание. Если похудеть нужно не быстро, то просто не ем после 18.00. Вот такой мой секрет.

Одного желания похудеть будет мало. Нужно ставить цели и идти к ним. Я вот, к примеру, бегаю по утрам к морю, вечером обертываниями "балуюсь". Хочу сказать, что обертывания для похудения неплохо помогают, особенно в борьбе с целлюлитом.

Начинать нужно с планирования своего рабочего дня.

В точку. И планирование времени нужно, и план похудения. И конкретные цели нужно ставить, а не просто "похудеть везде и побольше".

Я постоянно борюсь с лишним весом: и мотивация есть, и результаты были, потом срываюсь... и опять все по новой.Времени катастрофически не хватает, нет возможности полноценно заняться собой. Начинать нужно с планирования своего рабочего дня. Нужно построить его так, чтобы хватило времени на все.

Начинать на мой взгляд всегда надо с правильного раздельного питания и конечно же мотивации. Только тогда результаты не заставят себя долго ждать.

мне кажется нужно начать с бега по утрам по аллее

Конечно, если вы абсолютно здоровый человек, то да, бегайте сколько вашей душе угодно. А например, если большой лишний вес, от этого гипертония, артрит, варикозное расширение вен и т. д., то ни в коем случае, а то получиться пробежка до инфаркта или гипертонического криза. Я бы посоветовала начать с ходьбы, с прогулок в быстром темпе, дыхательная гимнастика, йога, каланетик - выбор большой.

Начинать нужно с мотивации. Сейчас столько всяких видео-тренировок, можно заниматься самостоятельно, без тренера. Главное найти то, что прийдется по душе. Я очень многое перепробовала на себе, в итоге остановилась на бодифлексе, бодитонике и йоге.

Похудение хорошо начинать с холодных цифр :) Обмеры тела записать. Бумажку и карандаш положить рядом с весами и каждый день записывать вес. Чтобы не было иллюзий и пути назад :D

А я думаю начинать надо с головы! Настроить себя и.....прекратить есть что хочется и сколько хочется! :class: Отвлечь себя чем-то интересным. А есть, чтобы потом убивать себя :tears: физкультурой... :stop: :stop:

мне кажется нужно начать с бега по утрам по аллее, потом записаться в тренажерный зал и заниматься там. диетам я не доверяю кушаю все что мне хочется.

Я уверенна, что начинать нужно с психологического настроя во-первых, а во вторых к любой диете нужно подготовить организм. То есть не сразу с бухты барахты прекращать кушать, а подойти к диете постепенно. Например не вечером, снизить количество еды. И самое главное - не навредить своему здоровью. Если чувствуете недомогания при соблюдении диеты, лучше от нее отказаться.

А я думаю с вопроса: для чего тебе это надо? Если человек действительно имеет лишний вес, тогда понятно. А если с весом все в порядке, но следуя веянию моды, женщина все равно хочет худеть. То ей сначала нужно к психиатру.