Долго не знала как избавиться от живота и вот подруга посоветовала, качать пресс по определённой системе. Начинаем с 20 раз в день и каждый день прибавляем по 2 раза. Доводим до 70 раз и до 50 раз — если Вам больше 30 -ти лет.
А какие упражнения знаете Вы?
а вот на животе до сих пор держится.Там жир появляется в первую очередь и уходит в последнюю. Продолжайте заниматься.
Бодифлекс - это же почти одно и то же, что и оксисайз?Да, почти. Тоже дыхательная гимнастика и тоже для похудения. В соседней ветке попробовала объяснить основные отличия оксисайза.
Я знаю, что есть еще хала-хуп утяжеленный с пупырышками какими-то. Кто-нибудь пробовал его крутить, и есть ли от него какой эффект?я пробовала. синяков куча было :tears: больше не стало, больно это. качаю пресс. но слой жира не сходит :bue:
почему так мало??? мне 33, по 100 раз нормаДа... по 100 раз качать пресс - это круто. После такой нагрузки, будут болеть мышцы живота. Нельзя их перенапрягать.
Но если вы обладательница животика побольше — пресс будет качаться но под слоем этих жировых отложений.согласна, многие просто не знают этого, и когда не видно результатов усилий даже бросают. Я знаю, что есть еще хала-хуп утяжеленный с пупырышками какими-то. Кто-нибудь пробовал его крутить, и есть ли от него какой эффект?
до 50 раз — если Вам больше 30 -ти летпочему так мало??? мне 33, по 100 раз норма :D