Днем себя сдерживаю — ничего лишнего, а вот вечером … Приходим с детьми с улицы, готовлю для всех ужин и вместо того, чтобы попить кефирчика либо съесть яблочко, я ем вместе с ними. А через час мы ложимся спать. В итоге лишние см и кг не уходят 😥 Как вы боритесь с вечерним обжорством? :sos:
А, что если повесить такую картинку-мотиватор?У меня висит на холодильнике картинка из этой серии ("После 18 - не жрать!"). Не помогает ни разу! :)
А через час мы ложимся спать.Это вы так поздно ужинаете или рано ложитесь спать? Попробуйте изменить режим дня для себя. В любом случае ужин должен быть легким.