Как удержаться от вечернего приема пищи?

Sasha: Харьков

Днем себя сдерживаю — ничего лишнего, а вот вечером … Приходим с детьми с улицы, готовлю для всех ужин и вместо того, чтобы попить кефирчика либо съесть яблочко, я ем вместе с ними. А через час мы ложимся спать. В итоге лишние см и кг не уходят :cry: Как вы боритесь с вечерним обжорством? :sos:

23.05.2012 14:27 0
Milysi4ka: Киев
пейте чай, воду... что угодно. Моя мама говорит: "хочешь пить - пей, хочешь есть - тоже пей" )))
15.10.2012 19:19 0
Очень хорошо понимаю тех, кто борется с чувством голода вечером. Хочу заверить - трудно первые три дня, потом организм привыкает. Я после родом очень растолстела, вечером перестала кушать после 18:00, и все вошло в норму. А теперь опять разнесло, но это уже возрастное - меньше двигаюсь. Продолжаю бороться с лишними кг.
13.10.2012 11:14 0
важна ведь не только диета, но и физические упражнения. Можно позаниматься на фитнессе, пройтись пешком лишние 3 километра, сделать зарядку. Очень трудно вечером ничего не кушать, просто ограничьте себя в мучном, сладком, а перейдите на овощи, фрукты и кисломолочные продукты.
08.10.2012 17:26 0
А я слышала о том, что главное не есть за три часа до сна. Т.е., придя домой после работы можно побаловать себя ужином (естественно, желательно легким), а уж потом три часа терпения.
12.07.2012 11:19 0
Знакомая весила.. ну очень много )), похудела, а фотку с того времени таскает в косметичке. Я ее спросила, зачем? Получила ответ: а это моя икона, как захочу есть, так смотрю на нее и аппетит пропадает. :hihihi:
01.07.2012 08:49 0
А, что если повесить такую картинку-мотиватор?
У меня висит на холодильнике картинка из этой серии ("После 18 - не жрать!"). Не помогает ни разу! :)
30.06.2012 19:23 0
А через час мы ложимся спать.
Это вы так поздно ужинаете или рано ложитесь спать? Попробуйте изменить режим дня для себя. В любом случае ужин должен быть легким.
10.06.2012 12:15 0
Лично я не очень согласна с тем, что нельзя ничего есть после шести вечера.Ведь если ты испытываешь чувство голода, то организм начинает откладывать жиры,вместо того,чтобы от них избавляться. Вечером надо не кушать жирную и калорийную пищу, пусть это будет кефир, творог, а также какие-то фрукты.
05.06.2012 10:16 0
Как только вечером нападает жор, я сажусь на велотренажер и начинаю крутить педали. Как рукой снимает...
29.05.2012 16:16 0
Как то за границей увидела в продаже холодильники с замком. Посмеялась тогда, а теперь понимаю для чего. :D А, что если повесить такую картинку-мотиватор? Ты только к холодильнику, а там... Хотя, это помогает только когда светло, а ведь ночью вы тайком крадетесь к холодильнику и свет не включаете :bebebe:
24.05.2012 12:06 0
Lilu:
Лучше днем нормально питаться, тогда вечером не так сильно есть хочется. Хорошо справиться с чувством голода помогает питьевой йогурт без сахара или кефир. А вообще - это привычка. Резко отучить себя от того, чтобы не есть вечером, будет сложно. Увеличивайте постепенно промежуток времени между ужином и сном. Ешьте не за час перед сном, а за полтора часа, потом за 2 часа, потом за 3 часа до сна.
24.05.2012 08:34 0
От яблок только сильнее жор нападает. Лучше творога, курятины или рыбки с салатом навернуть), и желательно не за час до сна. Удивляюсь, что вы вообще можете уснуть на полный желудок.
24.05.2012 08:17 0
Ну вы же обедаете на работе? а часикам к пяти можно взять себе ряженки, творогу, яблок и т.д. :( :) а вечером ни ни :coffee:
24.05.2012 05:58 0
Ну а я весь день на работе, вечером прихожу, готовлю и .... ем. А как быть? Невозможно ведь вообще не есть?
24.05.2012 04:42 0
Ох, как я вас понимаю Sasha , я делала так: готовлю накрываю им на стол, наливаю бокал чая (себе любимой) :coffee: и ухожу в комнату :hihihi: чтобы не видеть как они сметают все вкусности :D Но иногда муж меня конечно останавливал - ну куда ушла нам скучно и всё такое, но я наотрез :bawdry: мол покушаете и пообщаемся :D
23.05.2012 20:32 0
Я стараюсь побольше пить. Диетологи утверждают, что зачастую жажду мы принимаем за чувство голода. Единственное, нельзя вечером много пить, когда почки не в порядке.
23.05.2012 17:30 0