Темы   Комментарии   

Днем себя сдерживаю - ничего лишнего, а вот вечером ... Приходим с детьми с улицы, готовлю для всех ужин и вместо того, чтобы попить кефирчика либо съесть яблочко, я ем вместе с ними. А через час мы ложимся спать. В итоге лишние см и кг не уходят :cry: Как вы боритесь с вечерним обжорством? :sos:

23.05.2012 14:27

Я стараюсь побольше пить. Диетологи утверждают, что зачастую жажду мы принимаем за чувство голода. Единственное, нельзя вечером много пить, когда почки не в порядке.

23.05.2012 17:30

Ох, как я вас понимаю Sasha , я делала так: готовлю накрываю им на стол, наливаю бокал чая (себе любимой) :coffee: и ухожу в комнату :hihihi: чтобы не видеть как они сметают все вкусности :D
Но иногда муж меня конечно останавливал - ну куда ушла нам скучно и всё такое, но я наотрез :bawdry: мол покушаете и пообщаемся :D

23.05.2012 20:32

Ну а я весь день на работе, вечером прихожу, готовлю и .... ем. А как быть? Невозможно ведь вообще не есть?

24.05.2012 04:42

Ну вы же обедаете на работе? а часикам к пяти можно взять себе ряженки, творогу, яблок и т.д. :( :) а вечером ни ни :coffee:

24.05.2012 05:58

От яблок только сильнее жор нападает. Лучше творога, курятины или рыбки с салатом навернуть), и желательно не за час до сна. Удивляюсь, что вы вообще можете уснуть на полный желудок.

24.05.2012 08:17

Лучше днем нормально питаться, тогда вечером не так сильно есть хочется. Хорошо справиться с чувством голода помогает питьевой йогурт без сахара или кефир. А вообще - это привычка. Резко отучить себя от того, чтобы не есть вечером, будет сложно. Увеличивайте постепенно промежуток времени между ужином и сном. Ешьте не за час перед сном, а за полтора часа, потом за 2 часа, потом за 3 часа до сна.

24.05.2012 08:34

Как то за границей увидела в продаже холодильники с замком. Посмеялась тогда, а теперь понимаю для чего. :D А, что если повесить такую картинку-мотиватор? Ты только к холодильнику, а там... Хотя, это помогает только когда светло, а ведь ночью вы тайком крадетесь к холодильнику и свет не включаете :bebebe:

24.05.2012 12:06

Как только вечером нападает жор, я сажусь на велотренажер и начинаю крутить педали. Как рукой снимает...

29.05.2012 16:16

Лично я не очень согласна с тем, что нельзя ничего есть после шести вечера.Ведь если ты испытываешь чувство голода, то организм начинает откладывать жиры,вместо того,чтобы от них избавляться. Вечером надо не кушать жирную и калорийную пищу, пусть это будет кефир, творог, а также какие-то фрукты.

05.06.2012 10:16

А через час мы ложимся спать.

Это вы так поздно ужинаете или рано ложитесь спать? Попробуйте изменить режим дня для себя. В любом случае ужин должен быть легким.

10.06.2012 12:15

А, что если повесить такую картинку-мотиватор?

У меня висит на холодильнике картинка из этой серии ("После 18 - не жрать!"). Не помогает ни разу! :)

30.06.2012 19:23

Знакомая весила.. ну очень много )), похудела, а фотку с того времени таскает в косметичке. Я ее спросила, зачем? Получила ответ: а это моя икона, как захочу есть, так смотрю на нее и аппетит пропадает. :hihihi:

01.07.2012 08:49

А я слышала о том, что главное не есть за три часа до сна. Т.е., придя домой после работы можно побаловать себя ужином (естественно, желательно легким), а уж потом три часа терпения.

12.07.2012 11:19

важна ведь не только диета, но и физические упражнения. Можно позаниматься на фитнессе, пройтись пешком лишние 3 километра, сделать зарядку. Очень трудно вечером ничего не кушать, просто ограничьте себя в мучном, сладком, а перейдите на овощи, фрукты и кисломолочные продукты.

08.10.2012 17:26

Очень хорошо понимаю тех, кто борется с чувством голода вечером. Хочу заверить - трудно первые три дня, потом организм привыкает. Я после родом очень растолстела, вечером перестала кушать после 18:00, и все вошло в норму. А теперь опять разнесло, но это уже возрастное - меньше двигаюсь. Продолжаю бороться с лишними кг.

13.10.2012 11:14

пейте чай, воду... что угодно. Моя мама говорит: "хочешь пить - пей, хочешь есть - тоже пей" )))

15.10.2012 19:19