В последнее время из-за жары сильно отекаю, стала пить мочегонные чаи. Почувствовала, что стало побаливать сердце. Врач предположил, что это от недостатка калия, выписал таблетки. Знаю, что калия много в бананах и картошке, в сухофруктах. А в чем еще? Картошку и бананы стараюсь не есть, слишком много калорий 🙁

Враг калия - соль. Меньше соли. И кисломолочные никто не отменял.

Калий в картошке, если она не отварена, а запечена в духовке в кожуре. Кстати, запеченная картошка входит и в диеты, если Вы боитесь поправиться. Виноград, черная и красная смородина - это все источники калия. Ну а если сейчас по сезону выбирать - ешьте побольше цитрусовых, в апельсинах и мандаринах тоже присутствует калий.

Я точно знаю, что много калия в пшене. Очень много и это очень доступная крупа. А врачи должны не предполагать, а основываться на результатах анализов. Не знала, что в картошке есть калий, спасибо вам, буду знать теперь. ;)

Самыми доступными продуктами, содержащими калий, являются: яблоки, молоко цельное, морковь, апельсины, бананы, картофель в мундире, чеснок, петрушка, пшеничные отруби.

Калий содержится в цитрусовых, петрушке и шпинате, кураге, изюме и черносливе. В овсяной и гречневой крупе, а также в бобовых.