Давайте поделимся способами избавления от бессонницы. Что вам помогает спать, как младенец? 🙂

Думаю, нужно постараться ранним утром проснутся, тогда и заснуть захочется рано. После прогулок или отдыха хочется спать. Ну и молоко с медом иногда помогает. Чтобы заснуть, я смотрю фильмы, они меня в сон клонят.

Месяц назад у меня была жуткая бессонница. :cry: Причина была в гормональном и эндокринном сбое. :( Естественно,попила травки,которые приписал доктор;на ночь начала мазать свои ручки,носик маслом лаванды(успокаивает мою нервную систему),вечером гуляю на свежем воздухе,занялась быстрой ходьбой.И,кстати,с 23.00 до 01.00 часов ночи вырабатываются эндорфины,которые способствуют хорошему не только настроению,но и сну.Поэтому в 23.00 я уже в кроватке.Ура!! :dance2: Сплю очень крепко.Бессонницу мы победили!

У меня (кроме здорового секса) средства такие - чтение, кино и валерьянка. Мама моя (а у нас семейное расстройство сна у женщин в семье) - не спит, если не получается, спит через день. Но валерьянка одно время ей помогала.

Один из лучших способов - хороший секс :ok: , ну а когда нету никого рядом :tears: беру своего любимого медведя и вместе мечтаем, :stes: а уж если не помогло то есть такие таблеточки Донормил - привыкания не вызывают, а зысапается через 15-30 минут :zzz:

Если я вдруг просыпаюсь ночью и не могу заснуть - встаю завариваю чай с ромашкой, выпиваю его с медом и через какое-то время снова засыпаю... :zzz:

Чаще всего бессонница бывает следствием переутомления или погодных изменений. Вcе зависит от организма, ведь у каждого свои особенности. Лично я не страдала бессонницей никогда. Возможно потому, что регулярно проветриваю комнату перед сном, не нагружаю желудок едой на ночь, и стараюсь забыть обо всех проблемах, накопившихся за день. :coffee:

У мня бессоница бывает в основном в полнолуние. Для того, чтоб заснуть, я ложу на затылок иппликатор Ляпко (это такой резиновый коврик с металическими иголками). Полежав на нем минут 20, засыпаю. :)

Последнее время бессонница для меня стала серьезной проблемой. Не буду вдаваться в подробности, скажу лишь, что причина связана со здоровьем. Единственное, от чего сплю 100% - 15 минут прослушки аудиокниги, содержание не имеет значения. Больше ничего не помогает, даже снотворное

А я стараюсь максимально за день нагуляться, устать. Потом сплю, как ребенок. :ok: Возможно бессоница - это результат сбоя в режиме дня. Очень часто такое бывает у студентов: всю ночь сидят за компьютером, а днем ходят сонные, как мухи :crazy: Но как только наступает вечер, желание поспать моментально улетучивается. :bp:

Прогулка на свежем воздухе, а лучше пробежка, каждый вечер, и спать будете отлично :zzz:

Конечно, бывает. Я чтобы побыстрее снова заснуть, пью молоко с маслом и начинаю читать какую-нибудь ну очень скучную книгу. Работает стопроцентно! :)