Темы   Комментарии   

Дорогие девушки и женщины, какой завтрак на ваш взгляд и вкус самый полезный. И бывает вообще полезный завтрак вкусным? ;)
Чем вы обычно завтракаете?
Я, например, вообще не завтракаю. У меня организм утром спит, не смотря на то, что я уже не сплю, и пищу принимать отказывается. Я с ним не спорю :D
Ближе к часу дня съедаю овсяную кашу на молоке с низким процентом жирности, добавляю курагу или чернослив.
Некоторые любят с самого утра "заправиться" тарелкой вкусного борщачка :bebebe:
Ясно одно - с утра нужно плотно есть, чтобы вечером не наедаться.
Поделитесь своим полезным завтраком...

07.12.2012 22:30

Да, отсутствие завтрака обычно приводит к очень плотному обеду. Овсянка традиционно считается одним из самых полезных завтраков. А тем, кто не пылает любовью к кашам, можно попробовать есть творог, например.

08.12.2012 11:22

Ясно одно - с утра нужно плотно есть, чтобы вечером не наедаться.

Мне кажется, наоборот - вечером не надо плотно и поздно есть, тогда с утра будет аппетит. Хотя у меня так не получается, да и у большинства, наверное, по крайней мере, семейных. В будни единственное время, когда можно приготовить и поесть всей семьей свежеприготовленную вкуснятину (котлетки там всякие) - вечер, после работы. Соответственно, пока приготовишь - время уже явно после 18.00 (у нас так 20.00, а то и позже получается). С утра, мне лично, не до каши. Пробовала покупать "быстрые", которые кипятком заваривать - бросила это дело, не считаю их полезными. Сама традиционно питаюсь творогом, бутербродом с сыром и кофе, муж не представляет завтрак без колбасы, и плевать он хотел на здоровый образ жизни, дети - йогурты. Вот мечтаю мультиварку заиметь, чтобы ставить с вечера запланированно кашу к завтраку. Только вопросик есть - если все с вечера засыпать для молочной каши - не прокиснет молоко в ней до утра? Если кто пользуется напишите. А от врачей еще слышала, что на завтрак обязательно надо фрукт съедать. Это, для Вас, наверное - если аппетита нет по утрам.

08.12.2012 12:07

А от врачей еще слышала, что на завтрак обязательно надо фрукт съедать.

Фрукты вообще желательно есть только в первой половине дня, так от них больше пользы будет. Лучше всего на завтрак кушать злаки. Это, как правило, каши или мюсли.

Только вопросик есть - если все с вечера засыпать для молочной каши - не прокиснет молоко в ней до утра?

Если молоко магазинное, то ничего с ним не случится, даже если оно больше суток простоит в тепле. А вот натуральное может скиснуть за пару часов.

08.12.2012 16:11

если все с вечера засыпать для молочной каши - не прокиснет молоко в ней до утра?

Недавно подарили мне мультиварку, осваиваю. Я кашу варю с вечера и оставляю ее в мультиварке до утра, если ее не выдергивать из розетки, то она сварится и будет поддерживать температуру в течение 24 часов 60 градусов.Правда, может это неэкономно в плане электроэнегии :( , а кашка получается как раньше у бабушки из печки!!!

08.12.2012 16:57

А от врачей еще слышала, что на завтрак обязательно надо фрукт съедать.

А я слышала, что фрукты вообще нужно есть отдельно от основного приема пищи.

Это, для Вас, наверное - если аппетита нет по утрам.

Еще слышала, что даже если не хочется, по утрам нужно съедать что-нибудь, можно что-нибудь легкое, салатик или йогурт.

08.12.2012 18:21

На первый завтрак, после чая, - только овсянка. ;) Это еще и отличная защита для желудка. А на второй - творог с медом или блинчики с творогом.

09.12.2012 12:44

Интересно, кто-нибудь придерживается правила полезного завтрака? Все мы понимаем что это полезно, но как долго можно есть кашу или мюсли по утрам? Надоедает же...

10.12.2012 14:25

Надоедает, если есть одно и то же. Каши разные бывают, да и любую кашу можно разнообразить добавками.

11.12.2012 08:18

Какими добавками например? Я понимаю, что каши разные бывают. Но что тогда есть на обед? Я кроме мюслей не смогла бы есть никакую другую кашу именно на завтрак...Ну это я, может кто-то и может.

11.12.2012 11:15

Овсянка с сухофруктами, там, овсянка с медом, овсянка с ягодами, овсянка с орехами, овсянка с яблоками... :)

11.12.2012 11:40

А мне каши не надоедят, кажется. Всем спасибо за ответы по поводу мультиварки - закажу в подарок на Новый год!

14.12.2012 11:01

Завтракать надо обязательно! И, желательно, не бутербродами. Обычно готовлю на завтрак кашу. Овсянку, рис (чаще с тыквой).

19.12.2012 02:14

Интересно, кто-нибудь придерживается правила полезного завтрака? Все мы понимаем что это полезно, но как долго можно есть кашу или мюсли по утрам? Надоедает же...

Правило полезного завтрака - его сбалансированность.
Примерно по 1/3 калорийности - белковые продукты, злаки, сырые овощи. Жиры включаем обязательно. Например: каша (или мюсли, или 2 зерновых хлебца), яйцо (омлет, кусочек нежирного мяса, кусок сыра, йогурт, творог), капустный (любой овощной) салат с растительным маслом. Если не было каши с маслом - делаем бутерброд с маслом и сыром.

20.12.2012 15:45

Мой завтрак состоит из чашки кофе и тарелки творога со сметаной и клубничным вареньем( не могу жить без него :hihihi: )или омлет. Овсянка почему-то мне столько энергии не дарит и после неё к обеду я готова уже съесть слона)) Фрукты действительно лучше есть между приёмами пищи, т.к. с другими продуктами они вызывают брожение. На самом деле, я считаю, что утром и в обед можно есть всё, а вечер заканчивать стаканом кефира или травяным чаем.

30.01.2013 07:45