В разных диетах пишут, что можно немного орехов. Наверно не все йогурты одинаково полезны… Какие орехи самые лучшие? Или может есть какие-то особенности?

Грецкие орехи! Сама их ем очень часто! В них почти все витамины! Укрепляет зрение, и много еще что!

На сколько мне известно, ещё древние греки утверждали, что самым полезным орехом является именно грецкий орех. Наука это тоже подтверждает. Правда я их к сожалению не люблю.

Горсть это тоже немало. И дело не только в калорийности, но и в содержании вредных веществ, которые в большом количестве опасны. Все хорошо в меру.

Слышала, что плохо усваивается сырой миндаль,поэтому к нему лучше добавлять сахар или мёд. А вообще все орехи полезные: фундук,арахис и так далее. Просто из-за их калорийности, нужно кушать не больше одной горсти в день.

Я слышала, что орехи - это тяжелая еда, в том плане, что они плохо усваиваются. Кто-нибудь в курсе?

В легкие салаты я добавляю кедровые орешки, так как в них большое содержание витамина Е, что немаловажно для нашей кожи, а в более сытные для мужа грецкие, которые полезны для гемоглобина.

Пробуйте миндальный орех. В нем очень много витаминов: Витамин E, Витамин C, Витамин B9 (фолиевая), Витамин A, Бэта-каротин. И к тому же он избавляет от изжоги (если вы ею страдаете). Но миндаль очень калориен, так что не переусердствуйте! ;)

Все виды орехов отличаются содержанием витаминов. Но зато во всех орехах есть полезные жирные кислоты и нет холестерина. Поэтому их можно кушать всем, несмотря на высокую калорийность.