Не то и не другое. Есть отличный вариант сочитать правильное питание и спорт. по мне так это самый лучший вариан для похудения.

Девочки! Миленькие! Не надо диет! Вот послушайте до чего я себя довела с этими диетами! У меня стал болеть желудок, посыпалась перхоть, головные боли и головокружения! Первая диета гречка, ела три недели. Результат больной желудок и постоянная изжога. А скинула 1,5 килограмма! (вода ушла)Потом яблочная диета-перхоть посыпалась снегом, и начала падать в обмороки! Потом рис ( я от голода срывалась на родных) Прислушайтесь, не насилуйте организм, ведь это живое! Почитайте Мириманову система-60 там есть доля правды! Правда мне теперь после моих диетных посиделок, придется подлечиться кушая только полезное для желудка, а потом буду применять систему -60! Ещё раз прошу не издевайтесь над собой!

Полностью с вами согласна, зачем себя мучить и насиловать свой организм, если можно просто вести правильный образ жизни. Питаться только полезными для организма продуктами и всё.