9 продуктов, которые способствуют похудению

Процесс любого похудения основан на балансе между приобретенной энергией за счет рационального питания и ее расходом при физических нагрузках. Для безопасного похудения важно за счет правильного питания восстановить нормальный обмен веществ. Энергию организму дадут сложные углеводы из овощей, хлеба грубого помола и каш из цельных круп. Обновление тканей и биохимические реакции невозможны без белков, входящих в состав молочных продуктов, бобовых, рыбы, сои и мяса. Ускорить протекание биохимических процессов под силу ферментам, в состав которых входят витамины. Они содержатся в мясе, овощах, фруктах и рыбе. Одинаково важны для жизнедеятельности организма минералы, растительные жиры и микроэлементы. Выяснив, какие продукты способствуют похудению, не стоит составлять свое меню исключительно из них в ущерб рациональному питанию. А вот для разумного дополнения своего рациона рекомендуем 9 продуктов, ускоряющих процесс похудения.

1. Грейпфрут богат биологически активными веществами, ускоряющими обменные процессы в организме. В нем много витаминов С, B2, Р, каротина, клетчатки, кальция, калия и других биологически активных веществ, которые ускоряют обменные процессы и улучшают пищеварение. Обладая хорошим мочегонным действием, грейпфрут очищает организм от вредных продуктов обмена и способствует похудению.

2. Ананас иногда ошибочно считают сжигателем жира. На самом деле он активирует усвоение белков и тем самым способствует похудению. Ананас низкокалорийный, но при этом богат каротином, витаминами группы В, витамином C и большим количеством микроэлементов.

3. Крапива богата биологически активными веществами, ускоряющими обменные процессы. Ее молодые листья обдают кипятком и добавляют в салаты для похудения.

4. Молочная сыворотка, выпитая перед едой, снижает аппетит и усиливает обменные процессы.

5. Яблочный уксус, добавленный в кипяченую воду с медом, следует пить утром за полчаса до еды.

6. Зеленый чай, богатый катехином и кофеином, ускоряет обмен веществ и сжигает калории.
7. Кофе для похудения без сахара и молока активно сжигает калории.

8. Специи ускоряют метаболизм и обменные процессы в организме. Похудение возможно только при постоянном потреблении острой пищи, поскольку ее эффект длится не более получаса.

9. Имбирь регулирует обмен веществ и выводит шлаки. Чай с корнем имбиря ускоряет переваривание пищи, улучшает секрецию и кровоснабжение желудка.

Все женские секреты собраны на сайте mywomensecrets.ru

Если Вы будете четко знать, что необходимо для нормальной жизнедеятельности организма и какие продукты способствуют похудению, то сможете составить для себя и своей семьи оптимальный рацион питания, соответствующий физическим и умственным нагрузкам.

Инфографика будь в форме

Сегодня комплекс тонус фит прочно занимают свое место в обширном списке средств, в помощи похудения.